كيف أكون ذكي ؟؟

كيف أكون ذكي ؟؟

الذكاء هو طموح وميزة و إمتياز خاص يلعب دورا هاما لتحقيق النجاح والتقدم في

الحياة .. لرفع مستوى ذكائكم وتفكيركم إليكم بعض النصائح النشاطات التي من المفضل

اتباعها و الأطعمة التي من المهم تناولها لتحسين مستوى تفكيركم وتنشيط ذاكرتكم !!

نشط خلايا دماغك :

أثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل على تفعيل وتنشيط خلايا

دماغ الانسان لذلك حاول بإستمرار ممارسة أي نوع رياضة أو حركة معينة كرياضة

المشي السريع ...

جدد ذهنك : جرب طعم جديد وروائح جديدة قم بأعمال جديدة دائما يمكنك الذهاب

لعملك عبر طريق جديد سافر الى أماكن جديدة أكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك

ابتعد عن كل الحركات والأعمال الروتينية الموجودة في حياتك و أكتشف أمورا جديدة

وجربها ...

أدخل الأسماك في قائمة وجباتك الغذائية :

زيت أو ميكا 3 الموجودة في الجوز والسمك يعمل على تقوية الذاكرة وذلك من خلال

حمل الأوكسجين عبر الدم ودفعه في المخ

قلل من الدهنيات : استعمل اللحوم الخالية من الدسم و الألبان الخالية من الدسم

أكثر من أكل الفاكهة : للفاكهة لها تأثير على دماغ الانسان وجهازه العصبي فالمواظبة

على تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الى سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ

كما أن الفاكهة يوجد فيها سكريات طبيعية تتحول في الجسم الى كلوكوز منبع الوقود

في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة كما

تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدى من يعانون من أمراض

نفسية ...

والحصول على ذاكرة قوية اليكم بعض الاطعمة والنشاطات التي يمكن اتباعها :

تناول الصويا :

تعمل الصويا على تقوية الذاكرة وذلك لأحتوائها على الأستروجين الطبيعي

المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :

قلة الحديد في الجسم تؤدي الى ضعف الذاكرة والدليل على هذا هو أن قلة الحديد في

الجسم تؤدي الى قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الى قلة الاوكسجين المتنقل

عبر الدم الى الدماغ ...

المواد المعدنية الموجودة في الذاكرة :

قلة الحديد في الجسم تؤدي الى ضعف الذاكرة والدليل على هذا هو أن قلة الحديد في

الجسم تؤدي الى قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الى قلة الاوكسجين المتنقل

عبر الدم الى الدماغ ...

القهوة : تعمل على مادة الكافين الموجودة في القهوة على ذيادة طاقة الذهن الكامنة

وتقوية الذاكرة ...

تمارين بدنية : ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ثلاث مرات إسبوعيا تؤدي الى

تقليل الاضطراب والقلق وقوى ذاكرتك ...

الشاي الأخضر : أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الأخضر الذي

يعمل على تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم ...

فيتامين B : فيتامبين B مهم جدا لتوفير الأوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة

والوقاية من الضغط العصبي ...

موضوع: رد الإثنين أغسطس 16, 2010 11:21 pm

شكرا اختي حنان على هذه المعلومات القيمة وجزاك الله عنا خير الجزاء.
الذكاء نعمة من الله يهبها لمن يريد لكن الانسان مطالب بتنميتها كل حسب امكانياته.

لكنك طلبت المستحيل اذا كان الحل هو زيادة نسبة الحديد في الجسم هذا معناه اكل العدس وهذا على جثتي ومستحيل ان افعله......الا تعوضه شواطة مثلا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرا اختي حناااااااااااااااان

تحية كشفية

هاهاهاهاهاهاهاهاهاهااااهههههههههههه حرام عليك أخي القائد أنيس... لا تذكر الشواط في شهر الصيام.. وأستغفر الرحمن من كل ذنب عظيم.. وعليك أن تتقي الله في نفسك..وفي صديقك الذي كاد يدمن هو الآخر عليها ههههههههههه.
أما أنت أختي حنان فكل الشكر والتقدير على هذا الموضوع الذي يحث على ممارسة الرياضة والنشاط والحركة..

تحياتي الكشفية.

موضوع: رد الثلاثاء أغسطس 17, 2010 4:59 pm

شكرا اختي حنان على موضوعك الرائع ونصائحك الاروع.
اما انت اخي عبد الباسط فانصحك لاتدخل حربا خاسرة واترك اخي انيس في حاله . انصحك ان تحذف المساهمة قبل فوات الاوان.ههههههههه

اجمل ما في المنتدى روح الجماعة والحب الذي يسود اعضاءه وفقكم الله.

مشكورين على مروركم .
أما أنت أخي أنيس فهناك أغذية كثيرة غنية بالحديد بديلة عن العدس كالخضروات و اللحوم الحمراء و الحبوب بأنواعها و المشمش و التين و المكسرات......و غيرها.

المعذرة أختي زهرة الياسمين...اللي ما يعرفك يجهلك..وبعد أن عرفتك أسحب جل كلامي فأنا لا أدخل حربا خاسرة..ههههههههه.

موضوع: رد الأربعاء أغسطس 18, 2010 5:12 pm

شكرا على هذه المناقشة الرائعة لكم جميعا.
احمد الله اليوم زاد في رصيدي اختا وفية مخلصة وانا اعني زهرة الياسمين الاخيرة التي تستميت في الدفاع عني ..بارك الله فيك كثيرا فتهديدك جاب نتيجة.
اخي عبد الباسط بعد ان طلبت الاعتذار البارحة صراحة مني عفوت عنك ولن اهاجمك خاصة ونحن في شهر المغفرة وكما يقال المسامح كريم. لكن .......
ناتي لأختي حنان بارك الله فيك اختي الكريمة على تفهمك لوضعي الغذائي واشكرك اكثر على الحلول المقدمة من طرفك ...لكن الم تلاحظي غياب عنصر مهم على النقاش... ياترى من في نظركم.......؟
تحية كشفية.

طبعا أخي أنيس..... فتحنا المبين يغيب عنا هذه الأيام.... ترى ما سبب ذلك أم أنه يشوقنا لمواضيعه الرائعة.

موضوع: رد الأربعاء أغسطس 18, 2010 5:44 pm

فعلا اخي عبد الباسط هناك غياب للفتح المبين فهو يبدو بخيلا بعض الشيئ في رمضان من ناحية المساهمات لأن شهر التوبة والغفران فعل به ما فعل ههههههههههه

لكنه مراقب جيد للمواضيع وانت لاتنكر توجيهاته المتكررة وملاحظاته الدقيقة على كل مواضيع المنتدى لذلك فانت لم تكن موفقا اخي عبد الباسط فانا اقصد شخصا آآآآآآآآآخر.

وللفتح المبين كل التقدير والاحترام الا انه اصبح حذرا في دخول مثل هذه المناقشات بعد التهديد الصريح الذي وجهته له شخصييييييييا وهذا جيد.ههههههههههه

تحية كشفية.

» أريد أن أكون تلفازاً